Ароматические масла помогут красиво стареть

В молодости я считала, что тридцать лет – это старость. Теперь, когда мне под шестьдесят, я была бы не против иметь «старческую» кожу тридцатилетней. Хотя с годами мы и становимся мудрее, наша юная, свежая и гладкая кожа все-таки изменяется. Старение регулируется генетически, и к тем счастливцам, которые унаследовали хорошие гены, старость более благосклонна. Остальным из нас остается только положиться на омолаживающую силу ароматических растений, чтобы предотвратить старение. Старости не нужно стыдиться, она достойна уважения. Например, моя двоюродная бабушка по-прежнему великолепна в сто два года. Но кто в шестьдесят лет не хочет выглядеть хотя бы на пятьдесят? Хотя и говорят, что пятьдесят лет – это снова сорок и даже лучше, все-таки лучше признать – так молоды, как сейчас, вы уже не будете, поэтому пользуйтесь моментом!

Как кожа изменяется с возрастом

Старость наступит рано или поздно, и в коже начнется деградация коллагена, ухудшится ее кровоснабжение, хуже начнет восстанавливаться барьер. Все это приводит к появлению морщин и утрате способности ДНК клеток кожи к репарации, то есть способствует старению кожи. Мы не можем контролировать генетический код старения, но в наших силах устранять хотя бы вредные воздействия на организм. Забота о здоровье отразится и на коже. Чтобы сохранить ее молодость, нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться, поддерживать физическую форму и уделять достаточное время сну, снимать стрессы, стараться соблюдать спокойствие, ограничивать потребление спиртного, избегать употребления сигарет и других токсичных веществ. И все согласны с тем, что для поддержания молодости кожи прежде всего нужно меньше бывать на солнце.

После тридцати лет барьерная функция кожи ослабевает из-за уменьшения синтеза керамидов. Эти основные жиры кожи скрепляют слои рогового слоя и владеют двумя ключами к молодости кожи - защитой барьера кожи и ее обусловливает появление морщин. Избыточное пребывание на солнце сказывается возникновением проблем с пигментацией. Снижение уровня эстрогенов способствует разрушению эластина и коллагена, ответственных за натяжение кожи. К пятидесяти годам морщины становятся глубже, кожа тоньше и суше, ее эластичность уменьшается. Но не отчаивайтесь! Независимо от возраста есть способы восстановить здоровую кожу и снабдить ее необходимыми питательными веществами.



Многое зависит от питания. Нужно включать в рацион питательные вещества, которые содержатся во фруктах, овощах, цельном зерне, бобовых, есть пищу, травы и специи, не подвергавшиеся тепловой обработке. Старение ускоряют активные радикалы, воспаления и раздражения кожи, в том числе из-за неправильного питания, загрязнение воздуха и воды и избыток солнечного облучения. Кожа хуже задерживает влагу, поврежденный кожный барьер начинает задерживать важные питательные вещества, позволяя при этом проникнуть в кожу вредным соединениям. Усиленное образование конечных продукты гликозилирования (взаимодействия с сахарами) белков способствуют возникновению поперечных сшивок коллагеновых волокон кожи, что приводит к дряблости кожи и появлению морщин. Этот процесс ускоряется, если в пище слишком много сахара и рафинированных углеводов. Старению кожи также способствуют плохое кровообращение из-за сидячего образа жизни и даже слишком активный пилинг, который может вызвать ее воспаление. К счастью, у растений есть великолепные возможности исцелить нас. Они помогают противостоять этим напастям, снабжая организм антиоксидантами и противовоспалительными веществами. Некоторые растения могут нормализовать пигментацию и улучшают обновление клеток, восстанавливают липидный барьер, связывают свободные радикалы, снабжают кожу питательными веществами и увлажняют ее.

Здоровье кожи и защита от солнца


Не нужно быть дерматологом, чтобы понять, как важно защищать кожу от солнца любыми способами, например, солнцезащитными кремами или закрывать ее одеждой. Многочисленные исследования витамина D указывают на то, что он может защитить организм от многих болезней и укрепить костную ткань. Но поскольку этот витамин синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения, у многих создаются неправильные представления о том, сколько нужно бывать на солнце. Надо помнить, что умеренность во всем - главное правило уравновешенной здоровой жизни. Не нужно быть солнцепоклонником, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине D – достаточно того, чтобы солнце освещало 10-15 минут каждый день открытые руки или ноги, но лицо всегда должно быть защищено. Если загорать более 30 минут, можно вызвать повреждение клеток кожи. Использование солнцезащитных кремов - спорный вопрос, так как многие из них содержат синтетические компоненты (следует избегать кремов с наночастицами). Их использование создает ложное чувство защищенности, а между тем есть данные, что они могут не только защищать от рака кожи при избыточном ультрафиолетовом облучении, но и провоцировать его возникновение.



Растения-спасатели

Растения развивались на нашей планете миллионы лет, преобразуя солнечный свет в полезные для нас химические вещества - сахара, аминокислоты, жиры, эфирные масла и многие другие. С тех пор как люди появились на нашей планете, они нуждались в растениях, которые предоставляют пищу, целебные вещества и помогают в молитве и медитации. Самое главное то, что у нашего организма много общих химических соединений с растениями. Мы уже давно пользуемся травами и ароматическими маслами, которые дарят нам здоровье и красоту, содержат тонизирующие, исцеляющие, увлажняющие и успокаивающие соединения - все они могут замедлить старение, сохраняя нашу молодость. Свидетельством тому служат многочисленные иероглифические изображения, сделанные 5000 лет назад.

Ниже приведен список эфирных масел, которые можно подобрать для кожи любого типа, возраста и состояния. Вы можете использовать их отдельно или смешать несколько масел вместе, чтобы создать более сложную композицию. Добавьте 2-5 капель масла (одного или смеси) в столовую ложку масла-носителя или лосьона для лица. Если этот состав предназначен только для одного использования, то даже капли эфирного масла много. Добавьте к ней 4 капли масла-носителя и используйте одну каплю этой смеси.

У каждого из нас кожа имеет собственные особенности и стареет по-своему. Эфирные масла обладают многосторонним действием. Выберите любимые ароматы из категории, которая вам больше подходит, смешайте их или используйте только одну ноту. Многие из растительных источников эфирных масел также применяются как травы в косметических средствах или как составляющие травяных чаев. Найдите время, чтобы спокойно выпить чашку чая – это снимет стресс и поможет вашей коже.

Зрелая кожа
• Мирра (Commiphora myrrha)
• Ладан (Boswellia frereana)
• Нероли (Citrus aurantium)
• Семена моркови (Daucus carota)
• Роза (Rosa damascena)
• Мускатный шалфей (Salvia sclarea)
• Ладанник (лабданум) (Cistus ladaniferus)
• Масло-носитель: Малина обыкновенная (Rubus idaeus)
• Аргания колючая (Argania spinosa)

Сухая кожа
• Роза (Rosa damascena)
• Сандал (Santalum spicatum)
• Герань (Pelargonium graveolens)
• Иланг иланг (Cananga odorata)
• Атласский кедр (Cedrus atlantica)
• Ветивер (Vetiveria zizanioides)
• Масло-носитель: Carrot seed (Daucus carota)

Купероз
• Нероли (Citrus aurantium)
• Роза (Rosa damascena)
• Морковь (Daucus carota)
• Бессмертник (Helichrysum italicum)
• Масло-носитель: Облепиха крушиновидная (Hippophae rhamnoides)

Чувствительная кожа
• Ромашка аптечная (Matricaria recutita)
• Лаванда (Lavandula angustifolia)
• Роза (Rosa damascena)
• Нероли (Citrus aurantium)
• Жасмин (Jasminum officinale)
• Бессмертник (Helichrysum italicum)
• Масло-носитель: Жожоба

Жирная или угреватая кожа
• Найоли (Melaleuca quinquenervia)
• Лимонное чайное дерево (Leptospermum petersonii)
• Мирт медовый (Melaleuca teretifolia)
• Кунзея (Kunzea ambigua)
• Розмарин (Rosmarinus officinalis)
• Кипарис (Cupressus sempervirens)
• Цитрусовые (Citrus spp.)
• Можжевельник (Juniperus communis)
• Лаванда широколистная (Lavandula spica; L. latifolia)
• Масло-носитель: масло таману (Calophyllum inophyllum)

Рубцы и растяжки
• Бессмертник (Helichrysum italicum)
• Лаванда (Lavandula angustifolia)
• Ладан (Boswellia frereana)
• Мандарин (Citrus reticulata)
• Пачули (Pogostemon cablin)
• Масло-носитель: Тунг молуккский (Aleurites mollucana) / масло таману (Calophyllum inophyllum)



Специальные масла-носители

Несмотря на рекомендации по использованию определенных масел для разных типов кожи, вы можете смешивать их и использовать по своему усмотрению. Эфирные масла нужно разбавлять. Существует много новых ботанически активных масел-носителей, которые получают из растений, которые раньше ценили только за плоды, например, масла малины (Rubus idaeus) и граната (Punicum granatum). В основном их получают холодным отжимом семян, а некоторые - из органических источников. В продаже появились некоторые мои любимые масла-носители, изготовленные из орехов, фруктов и семян растений, например, тмин черный (Nigella sativa), бораго (Borago officinalis), чиа (Salvia hispanica), клюква (Vaccinium macrocarpon), морковь (Daucus carota), таману (Calophyllum inophyllum), арган (Argania spinosa), черника (Vaccinium angustifolium), брокколи (Brassica oleraceae), облепиха (Hippophae rhamnoides) и другие. Но и привычные носители, такие, как миндаль (Prumus amygdalus), жожоба (Simmondsia chinensis), шиповник (Rosa rubiginosa), кокос (Cocos nucifera), абрикос (Prunus armeniaca), тыква (Curcurbita pepo), авокадо (Persea Americana) и фундук (Corylus avellana) по-прежнему замечательно действуют и легко доступны. Нередко из-за сильного запаха, интенсивного действия или дороговизны некоторые из этих масел смешивают с более дешевыми и распространенными носителями. Сочетание специфических качеств эфирных масел со свойствами масел-носителей сделает ваши смеси эффективными и придаст им индивидуальность.

Растения для ухода за кожей



Веками травы использовали для того, чтобы сохранить молодость лица и тела, их выбор велик. Свойства самых известных трав, испытанных многолетней практикой, теперь исследуют ученые, чтобы доказать их антивозрастное действие. Часто экстракты этих трав, которые добавляют в дорогие кремы, продают в элитных магазинах, и они не поступают в розничную продажу, но они могут принести пользу, если применять из в составе травяных чаев, лосьонов, масок, компрессов и настоек. Это ромашка, зеленый чай, розмарин, лаванда, имбирь, куркума, виноград, олива, лопух, подорожник, готу кола, женьшень, шалфей и многие другие растения.

Основной режим ухода за кожей

Чтобы иметь здоровую кожу, не обязательно ухаживать за ней часами. Обычная очистка кожи мылом со сбалансированным рН или очищающим кремом (в зависимости от типа кожи), тонизирование ароматическим гидрозолем (розу и нероли нетрудно найти), увлажнение кремом, обогащенным растительными экстрактами или индивидуально подобранной рецептурой с ароматическими маслами - основа хорошего ухода за кожей. Добавьте к этому еженедельный пилинг мягкой смесью овсяной муки с мелко размолотыми цветами лаванды, а также питание растительными масками, богатыми питательными веществами, из фруктов, глин и гидрозолей, специально подобранных для вашей кожи. Природа дарит нам вещества для ухода за кожей всех типов, и сделать кожу в вашем возрасте прекрасной становится все доступнее и легче.

Минди Грин (Mindy Green), дипломированный фитотерапевт, член Американской Гильдии Фитотерапевтов
Опубликовано в The National Association for Holistic Aromatherapy. Aromatherapy E-Journal. 2012, №2, pp.33-37
Перевод и редактирование: Г.Б.Большакова

Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО!
  • Ароматические масла помогут красиво стареть

Рекомендуемые товары

Теги: ароматерапия, эфирное масло